3. Коллаген+Q10. Японцы рекомендуют пить коллаген и коэнзим Q10 в паре, после 30, когда естествен--ная выработка начинает уменьшаться. Восстанавливая запасы коллагена в организме, мы повышаем гладкость, увлажнение кожи, силу волос, укрепляем суставы. Лучше всего усваивается рыбный колла-ген. Коэнзим Q10 способствует производству энергии на клеточном уровне. В каждой нашей клетке есть маленькие двигатели, митохондрии, которые вырабатывают 95% энергии, и ни одна из них не может вырабатывать энергию без коэнзима Q10. Но не стоит ждать результатов быстро, говорят японцы, их нужно пить пожизненно либо долгими курсами. Возможно, явного результата вы не увидите вообще, а просто дольше будете оставаться бодрым и молодым;-).

4. Артишок. Отличная штука, пропиваемая курсами, хорошо очищает организм от всякой нечисти, помогает перевариванию жира и ускоряет метаболизм. Из противопоказаний — камни в почках.

5. Омега-3. Лучшее из вышеперечисленного. Ускоряет рост волос, брови становятся гуще, а ресницы пушистее. Питает и делает кожу более упругой и менее сухой, понижает уровень плохого холестерина, разбивает бляшки, чистит сосуды — и это лишь малая часть приятных последствий. Пить омегу нужно; можно даже и без перерыва, так как по сути это не добавка, а то, что мы должны получать ежедневно с пищей. Проблема состоит в том, что чаще всего в рыбе, что есть у нас на прилавках, омеги скорее всего почти нет. Почему? Омега есть в свежей рыбе, идеально — из холодных морских вод. После термической обработки, соления и заморозки большая часть полезных веществ, увы, разрушается.

6. Омега-3 тоже бывает разной. На мой взгляд, полезнее принимать именно ЭПК и ДГК, не ALA( альфа-линоленовая кислота), прием которой может негативно повлиять на гормональный фон женщины и, по некоторым исследованиям, вызывать гормонозависимые разновидности онкозаболеваний. А вообще, конечно, все максимально индивидуально. Перед приемом любого средства не поленитесь, проконсультируйтесь со своим врачом. Будьте молоды, здоровы и разумны.